尝试换个角度欣赏烦恼

豆钉ING

经常会听到有人问如何减少自己的烦恼，让自己能天天开心些？2010-12-17 16:26 上传下载附件 (9.45 kb)　　烦恼是什么？是一些事情、一些人、或一句话触发你产生的一种情绪反应。同样的一件事，可能让你不开心，但却可能会让我很开心。同样的一句话，可能让你和我都不开心，但你可能会成为这个情绪的奴隶，而我可能会看着这情绪，觉得好笑，然后把这情绪轻轻地放在一个安全的地方，去做好我应该做的更重要的事情。　　烦恼不是坏事，因为它让我们感知到生活的丰富多彩，也让我们多了一份力量，因为烦恼这种看似负面能量其实是可以转化成正面能量的。　　烦恼来的时候，不妨试一下以下的方法：　　一。抽离法。跳出去，以第三者的角度去看着你自己(或者令你烦恼的人)，看看这烦恼来的时候你是怎么反应的。你会觉得很好玩很好笑，“哎，原来我是这样的啊！”。烦恼这东西很奇怪，当你看着它，它就会害羞地跑开。　　二。自我催眠法。当烦恼来的时候，设法让自己闭上眼睛、身体放松，连续深呼吸20次(每次在吐气的时候数数)，随着身体的放松，意识就慢慢地放松了，于是你会发现之前因为烦恼导致的肌肉紧绷也消失了。你开始可以去和自己的内在智慧(潜意识)连接。感觉一下这烦恼在你身体的哪个部位，也许是腹部、也许是胸部某个地方。把你的一只手轻轻放在那里，接受它(烦恼)。继续深呼吸，每次都把气深深地吸到丹田，感觉能量(气)在体内越来越通常地流动，慢慢地，你会觉察到身体那个部位的紧张消失了。　　关键不在于方法，而在于心法。能保持觉知、活在当下，就是接纳和化解烦恼真正的心法！　　事事想得开，把挫折乐观的对待，把困难看得简单。遇风躲起来，遇雨把伞带。让自己适应气候的变化，让心情随时调整，只要坚信快乐是你的，开心就会与你相伴。人生的路不是这样简单，但是你可以简单的面对，面对只要开心的现在。小的插曲，还要欣赏，听过品过，就要收起来，回味它的甜，丢掉无奈。也许真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。做自己喜欢做的事情，听听音乐，出去散散步，看看外面的天空，其实也满惬意的。